對健全的人來說,，可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多,，但對殘障人士來說，可選擇就狹窄許多,。若有這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，既能夠幫助殘障群體強(qiáng)身健體、提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)能力,，還可以減輕壓力,、放松心情以及提高自信心，你會(huì)支持嗎,？
夏日午后,，拜見北京俠友太極書院院長、中華兒慈會(huì)“俠友心 ?太極夢”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人萬周迎,，當(dāng)時(shí)他正在北京月壇體育館帶著一群視障少年,，登上“第三屆中國太極好少年”總決賽的舞臺(tái)表演非視覺太極。他們的一招一式,，嫻熟連貫的動(dòng)作,，贏得了現(xiàn)場觀眾的贊嘆和掌聲。這是一支由視力障礙孩子組成的特殊隊(duì)伍，分別來自大連,、成都,、泰安等地的“俠友心?太極夢”項(xiàng)目學(xué)校。
萬周迎和項(xiàng)目學(xué)校視障學(xué)生為觀眾帶來《非視覺太極之塞上曲》
2013年,，萬周迎聯(lián)合中華兒慈會(huì)發(fā)起“俠友心?太極夢”公益項(xiàng)目,，主要針對貧困及特殊教育學(xué)校老師做太極拳培訓(xùn),，培訓(xùn)后由老師教授學(xué)生。6年來,，項(xiàng)目惠及全國近三十個(gè)地區(qū)的困境兒童。受益對象主要包括特殊教育學(xué)校學(xué)生（視障,、聽障、智障等）,、打工子弟學(xué)校學(xué)生、留守兒童,、災(zāi)后重建學(xué)校和其他貧困地區(qū)學(xué)生,。累計(jì)培訓(xùn)了近三十所學(xué)校的六十余名教師,。
六年前,，多數(shù)人認(rèn)為太極拳是老年人的運(yùn)動(dòng),，年輕群體很少,；通過6年的摸索實(shí)踐,，項(xiàng)目通過培訓(xùn)傳統(tǒng)太極拳為殘障兒童賦能,，讓越來越多的人了解到,，太極拳是一項(xiàng)平等的運(yùn)動(dòng)，其陰陽平衡、樞機(jī)動(dòng)靜、以柔克剛的特點(diǎn)和深厚的文化底蘊(yùn),，無論長幼,、強(qiáng)弱,，還是貧富,；無論身體健全還是有視力、聽力障礙或肢體殘障,，每個(gè)人都可以練習(xí),。不僅可以幫助他們強(qiáng)身健體、養(yǎng)生保健，更可以傳達(dá)給他們一種健康快樂的為人處世方式，從容面對人生坎坷的態(tài)度與方法,。
萬周迎出生于浙江金華,，從小就喜愛太極拳，“小時(shí)候主要通過書籍自學(xué),，因?yàn)橐即髮W(xué)，只能以學(xué)業(yè)為重,。”萬周迎笑著說,。1991年考入北京航天航空大學(xué),，后考入該校航空發(fā)動(dòng)機(jī)系研究生,，畢業(yè)時(shí)留校當(dāng)了老師。
2002年,，陳氏太極第十一代傳人楊文笏來北航講課,，一直喜愛太極拳的萬周迎自然不會(huì)放過這樣的機(jī)會(huì)。他決定拜楊文笏為師,，楊文笏也收下了這個(gè)對太極悟性很高的弟子,。之后楊文笏在北航教拳，萬周迎一直跟著他學(xué)習(xí),，這一學(xué)就是10年,，成為陳式太極十二代傳人。
此后,，除了給學(xué)生上課,，萬周迎一邊練太極拳，一邊拜明師,，訪高友,，系統(tǒng)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文化經(jīng)典著作和中醫(yī)學(xué)，“這些都是中華民族傳統(tǒng)文化的核心,，和太極拳是互通的,。”
“在和師父學(xué)習(xí)太極拳的過程中,，他一直對我很肯定，說我的拳很符合規(guī)矩,，可以去教授更多人學(xué)習(xí),。”
2009年,，萬周迎和學(xué)生聊天時(shí)得知,，河北有一所中專學(xué)校免費(fèi)教盲人按摩，他就想去看看,。到了那兒,，萬周迎被孩子們的那股不屈不撓的精神打動(dòng)了，于是他和盲校商定每周二來教孩子們太極拳,?！懊と擞捎谧陨淼娜毕荩苌龠\(yùn)動(dòng),，內(nèi)心很孤獨(dú),，如果他們學(xué)會(huì)太極拳，既可強(qiáng)身健體又能排解孤獨(dú),?！?/span>
萬周迎赴河北某盲校進(jìn)行盲人太極拳教學(xué)嘗試
按摩是盲人從業(yè)人數(shù)最多的行當(dāng),。從盲校畢業(yè)的學(xué)生大多都會(huì)干這行，可顧客經(jīng)常會(huì)覺得他們的手法太硬,。萬周迎告訴學(xué)生：“把你練的太極拳勁路用在按摩上,，用一種練拳的感覺去感染顧客，會(huì)讓他們有不同的感覺,，這也是一種人與人之間的互相感應(yīng),。”
這樣的經(jīng)歷更加堅(jiān)定了萬周迎想要傳承太極拳的決心,，于是,，他選擇從北航離職。利用離職后的空檔期,，他前往全國各地拜訪傳統(tǒng)武術(shù)老前輩,，當(dāng)他看到這些武術(shù)名家的子女由于各種原因，多數(shù)不再習(xí)武傳藝時(shí),，萬周迎對以傳統(tǒng)武術(shù)為代表的傳統(tǒng)文化本身在現(xiàn)在社會(huì)的價(jià)值產(chǎn)生了疑問,。“傳統(tǒng)武術(shù),，在現(xiàn)在社會(huì)有沒有存在的理由,？一門技藝，如果只是靠保護(hù),，那必定會(huì)消失,，必須要找到其必須存在的理由，這個(gè)‘必須’是雪中送炭的,，而不是錦上添花,。”萬周迎說,。
有了在河北中專學(xué)校教盲人太極拳的經(jīng)歷,，萬周迎發(fā)現(xiàn)，盲人或許有對傳統(tǒng)武術(shù)比如太極拳的需求,，于是,，他開始用實(shí)踐印證這一想法?！懊と藢W(xué)生讓我真的很感動(dòng),，這個(gè)感動(dòng)不是他們對太極拳感興趣，而是他們真正用心的在學(xué)習(xí),。在教授學(xué)生太極拳的過程中,，盲人的學(xué)習(xí)進(jìn)度并不比健全人慢。原因并不是盲人學(xué)生記憶力好，而是他們是用“心”去學(xué),，用觸摸去感受,，記憶更加深刻，因珍惜而加倍勤奮,?！?/span>
對健全人來說，選擇很多,。但對盲人來說,，他們是真心需要太極拳的，也是全身心投入,。至少在現(xiàn)代社會(huì),，萬周迎說他找到了一個(gè)點(diǎn)，這對盲人來說有存在價(jià)值,，那它就有存在下去的理由,。
“俠友心?太極夢”項(xiàng)目的發(fā)起最初是直接面向視力殘障兒童的教學(xué)，但這類受益群體非常有限,。為了擴(kuò)大受益群體,，并考慮傳播的有效性，2013年起,，萬周迎開始了面對盲校,、聾啞學(xué)校、貧困中小學(xué),、留守兒童學(xué)校,、打工子弟等學(xué)校老師的傳統(tǒng)太極拳教學(xué)能力培訓(xùn)，并持續(xù)跟蹤孵化教學(xué)質(zhì)量,，實(shí)地走訪,。
2013年，第一期“俠友心太極夢”項(xiàng)目暑期大培訓(xùn)
“我們的培訓(xùn)是不收取任何費(fèi)用的,，并且由我們來承擔(dān)培訓(xùn)老師全程的費(fèi)用，包括路費(fèi),、食宿等,。唯一的要求就是這些老師來學(xué)習(xí)之后，要把所學(xué)教給當(dāng)?shù)氐膶W(xué)生,?！敝赃x擇培養(yǎng)貧困及特教學(xué)校的老師，萬周迎認(rèn)為,，這樣傳承傳播的范圍更廣,，而且老師們平時(shí)在與盲人學(xué)生的教學(xué)溝通上，更便捷，更有經(jīng)驗(yàn),，這樣的教學(xué)效果,，也會(huì)更好。
談及項(xiàng)目的模式,，萬周迎告訴記者,，首先，由太極書院組織資深公益人或公益機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人,，對報(bào)名的學(xué)校進(jìn)行篩選和評(píng)審,，最終選出符合項(xiàng)目規(guī)定的院校；其次,，入選的學(xué)校需簽訂承諾書,，由校領(lǐng)導(dǎo)簽字并確認(rèn)培訓(xùn)后一定能開展該項(xiàng)目；再次,，選定每年8月份作為培訓(xùn)的固定時(shí)間,，選取環(huán)境較好的場地進(jìn)行為期12——14天的培訓(xùn)，最終取得太極拳培訓(xùn)合格證書的方可結(jié)業(yè),；最后,，由經(jīng)過培訓(xùn)的教師把所學(xué)知識(shí)教授給學(xué)生。
在多年盲人教學(xué)的實(shí)踐中,，萬周迎總結(jié)出針對殘障兒童的教學(xué)方式：顛覆傳統(tǒng)的以視覺為主要接受和參照途徑的學(xué)習(xí)方式,，通過聆聽、觸摸,、用心對比,、感受等其他感官及體會(huì)方式學(xué)習(xí)太極。即：以用心感受和用身體平衡的力量來替代視覺參照的教學(xué)方式,。
“最開始,，只是出于發(fā)心在做，基本都是自己投入,。但項(xiàng)目若想做的到可持續(xù),，必須得有持續(xù)的資金來源?！比f周迎說,。
一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，項(xiàng)目接觸到了“語路問行動(dòng)”公益計(jì)劃,，在提交的近10萬份申請中錄取前6名,，“俠友心?太極夢”項(xiàng)目幸運(yùn)的被錄取了，每年20萬元的資金注入讓項(xiàng)目得以延續(xù),。
“俠友心太極夢”項(xiàng)目入選“語路問行動(dòng)”公益計(jì)劃,，陳坤為萬周迎老師頒發(fā)獎(jiǎng)杯
2013至2015年，“語路”計(jì)劃的三年支持結(jié)束后，“俠友心?太極夢”項(xiàng)目申請進(jìn)入了中華兒慈會(huì)的童緣計(jì)劃,，由此可通過募集善款的方式保障項(xiàng)目的資金來源,。2016年，萬周迎帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)在王府井燕莎金街開展了“非視覺太極”的成果展覽,，通過采集近幾年開展項(xiàng)目的圖片加采訪,，做成圖片展的形式進(jìn)行展覽，由此募集到了20余萬元善款,。
“2018年,，我們又申請了敦和基金會(huì)種子基金，將會(huì)有連續(xù)三年每年20萬元的支持,?！?萬周迎說，這個(gè)支持也只有三年,，在項(xiàng)目不斷的探索中,，還是需要提高自我造血能力讓項(xiàng)目可持續(xù)。
“太極拳是一項(xiàng)效率很高的全身運(yùn)動(dòng),，是從肌肉訓(xùn)練到臟腑功能的調(diào)整,。首先，對盲童而言學(xué)習(xí)太極拳可改善肌肉的力量和平衡能力,，可以大大降低摔倒的概率,；其次，有些病人在經(jīng)歷完手術(shù)治療后,，太極拳有著很好的康復(fù)作用,；最后，能為從事按摩行業(yè)的視力障礙人士改善用勁的方式,，可以更效率且更具競爭力,，從而提高服務(wù)質(zhì)量?！闭劶熬毩?xí)太極拳能為盲童帶來的改變,，萬周迎回答到。
來自成都市特殊教育學(xué)校的陳玉嬌,，即將成為一名高中二年級(jí)的學(xué)生,。十一歲時(shí)因?yàn)橐暰W(wǎng)膜脫落無法再見光明，因?yàn)樗趯W(xué)校屬于“俠友心?太極夢”項(xiàng)目學(xué)校,，于是接觸了太極。通過學(xué)習(xí),，陳玉嬌告訴記者,，“太極幫我糾正了盲態(tài) , 強(qiáng)調(diào)立身中正 , 改掉了我駝背 , 彎腰 , 走路姿勢傾斜的狀態(tài) , 讓我改掉了壞習(xí)慣。另外練太極拳還能促進(jìn)身體整體的素質(zhì) , 我把太極的勁和用力方式應(yīng)用到其他運(yùn)動(dòng) , 比如跳繩 , 對我?guī)椭埠艽蟆,！?/span>
萬周迎探訪成都特殊教育學(xué)校期間為學(xué)生們糾正拳架,，左二為陳玉嬌同學(xué)
來自大連盲聾學(xué)校的胡彥淇和陳玉嬌的情況類似，也是由于視網(wǎng)膜脫落導(dǎo)致看不見,。16歲視網(wǎng)膜開始脫落,，18歲開始?xì)堄嗟囊暳θ肯А,！把矍皬氐缀诎档臅r(shí)候,，心情糟糕透了，每天都不想說話,，也不想聽人說話,。就只想躲在房間聽音樂?！痹诮佑|了太極拳之后,，胡彥淇找到了屬于自己的快樂，每天5點(diǎn)半起床,，六點(diǎn)去操場打太極,。如今的他已經(jīng)成了學(xué)校太極隊(duì)的隊(duì)長，和另一位白化病學(xué)生那世玉一起帶20多人的團(tuán)隊(duì),。
自2013年學(xué)習(xí)太極拳至今,，最顯著的變化是改善了胡彥淇的消化系統(tǒng)，“太極的動(dòng)作配合呼吸和開合可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),，促進(jìn)消化,。練太極時(shí)的那些‘轉(zhuǎn)腰不轉(zhuǎn)胯’的動(dòng)作也可以減輕內(nèi)臟脂肪?！?/span>
今年7月份來京參加非視覺表演的胡彥淇【左】和那世玉
山東泰安特殊教育中心是“俠友心?太極夢”項(xiàng)目學(xué)校,，房雪清是該學(xué)校教授太極拳的老師，在她所教授的孩子中,，除了視障,、智障兒童外，還有自閉癥,、運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)等問題的兒童,。房雪清覺得練習(xí)太極對四肢協(xié)調(diào)能力不好的孩子來說非常有用。她告訴記者,，在她所教授的學(xué)校中有很多出身殘疾的孩子,，被父母舍棄后跟著爺爺奶奶一起生活。然而在農(nóng)村因?yàn)樾枰鲛r(nóng)活,，孩子沒人照看,，只能在家中呆著,，或爬、或跪著走,，因此到了上學(xué)年齡還不會(huì)走路,。“這一群體的孩子在學(xué)習(xí)太極后,，可改善四肢的協(xié)調(diào),，長時(shí)間堅(jiān)持，有些孩子甚至可以走路,?！?/span>
“‘俠友心?太極夢’更多的是為孩子們播撒了一課愛的種子，這顆種子在孩子們的內(nèi)心生根發(fā)芽,。最重要的是培養(yǎng)孩子的責(zé)任心,，尤其是殘障兒童，他們接受的資助和關(guān)心越多,，越擔(dān)心他們會(huì)把這個(gè)幫助視作理所當(dāng)然,。項(xiàng)目除了把太極拳傳授給孩子強(qiáng)身健體外，也培養(yǎng)孩子的自信心,，慢慢融入社會(huì)后可以無障礙生活,。” 房雪清說,。
房雪清在2016年大培訓(xùn)期間教全盲學(xué)生習(xí)拳
作為成都特殊教育學(xué)校教授太極拳的老師,，嚴(yán)義龍教授的學(xué)生中大多是盲童和視力障礙的孩子，他告訴記者,，殘障兒童在學(xué)完太極拳后最顯著的變化有兩個(gè),，一是體質(zhì)、柔韌性和方位感有所增強(qiáng),，也是非常明顯的,。其次是在品質(zhì)、自信心方面有所提高,。許多盲童因?yàn)樯眢w的缺陷,，特別不自信且不陽光，通過學(xué)習(xí)太極拳除了強(qiáng)身健體外,，讓他們多學(xué)習(xí)了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,，且能夠做的很好，因此自信心有所提升,。
嚴(yán)義龍利用體育課時(shí)間,，教視障學(xué)生太極
項(xiàng)目運(yùn)行6年來，在不斷的探索和優(yōu)化中取得了一定的成果,。自2013年項(xiàng)目實(shí)施至今,，惠及全國近三十個(gè)地區(qū),，包括青海藏族地區(qū)、四川大涼山彝族自治州,、湖南湘西土家族苗族自治州、四川木里藏族自治縣,、廣西都安瑤族自治縣等民族地區(qū),，以及安徽、河北,、江西,、上海、北京,、重慶,、遼寧、山東等多地的困境兒童,。受益對象主要包括特殊教育學(xué)校學(xué)生（視障,、聽障、智障等）,、打工子弟學(xué)校學(xué)生,、留守兒童、災(zāi)后重建學(xué)校和其他貧困地區(qū)學(xué)生,。累積培訓(xùn)了近三十所學(xué)校的六十余名教師,。根據(jù)幾年里各校開展的情況，共計(jì)給十五所學(xué)校頒發(fā)了“俠友心太極夢”項(xiàng)目學(xué)校的牌子,，作為定點(diǎn)學(xué)校,。
“俠友心太極夢”項(xiàng)目培訓(xùn)大合影
談及項(xiàng)目接下來的規(guī)劃，萬周迎略顯興奮,，因?yàn)樗呀?jīng)有了自己的想法,。“‘俠友心?太極夢’項(xiàng)目共經(jīng)歷了兩次項(xiàng)目升級(jí),，第一次是項(xiàng)目最初直接教授盲人孩子學(xué)習(xí)太極,；第二次由教授孩子到培訓(xùn)老師。如果再做一次升級(jí)的話,，我希望借助現(xiàn)代技術(shù),，例如用視頻或VR或傳感器或身體狀態(tài)的采集系統(tǒng)等，把太極拳作為一種遠(yuǎn)程的結(jié)構(gòu),，讓每個(gè)人都能夠方便的學(xué)到有用的東西,。然而這個(gè)方向取決于技術(shù)的進(jìn)展，如果通過遠(yuǎn)程的方式教學(xué),，需要對太極拳課程的重新解構(gòu),。此外,，繼續(xù)進(jìn)一步尋找和探索傳統(tǒng)武術(shù)在當(dāng)下的一種必須的生活狀態(tài)?！比f周迎說,。
