行走,，被世界衛(wèi)生組織稱為“世界上最好的運動”,，它簡單又有效,，適合所有人群，而且完全不受時間和空間限制,。每天適宜走多少步？如何行走才最科學呢？12月7日,，200名步行愛好者齊聚海淀公園,，參加由千龍網(wǎng)、北京垃圾分類宣傳志愿服務總隊,、無限極（中國）有限公司聯(lián)合主辦的“為愛行走·環(huán)保繪京華”行走主題公益活動,，用行走的方式，推動“每天行走一萬步 健康人生無限極”的健康理念,。
??活動啟動儀式上,，主辦方發(fā)出倡議，號召市民積極參與行走運動,，推廣健康運動理念,。同時為了行走活動更加充實有意義，主辦方還進行了垃圾分類知識的講解,，并且組織所有參加活動的人員環(huán)保宣誓,。通過此次活動讓更多的人參與保護自然生態(tài)環(huán)境，培養(yǎng)綠色生活方式,、弘揚健身理念,，傳播公益正能量，讓大家意識到環(huán)境保護需要每一個人貢獻自己的力量,。
??活動開始后,，參與者們通過萬步行走、完成活動任務等環(huán)節(jié),，共同完成了這場融合了健康,、愛心、公益的主題活動,?；顒友赝静贾昧谁h(huán)保游戲體驗區(qū)，讓參與者在行走的同時還能學習垃圾分類知識,。
??主辦方還邀請行走達人為參與者講解和示范科學行走的5種姿勢,，分別是腳跟行走、腳尖行走,、拍打行走,、倒步行走、甩手行走,?！懊刻煨凶咭蝗f步”不是指日常的散步，而是通過科學的,，五種不同方式的大步快速行走實現(xiàn)有氧健身,。不少參與者按照教學要求走到氣喘吁吁,，認識到正確行走姿勢才會有鍛煉效果，更加明白了科學行走帶來的好處,。
??行走大軍中有許多上班族,，40歲的張先生說：“這個活動真的非常好，可以讓我遠離瑣事不斷的辦公室,，走進自然,，和行走愛好者一起享受行走健身的樂趣?！?0后的李小姐也表示,，希望行走日活動能越來越多，呼吁大眾帶上自己的家人,、朋友來參加,，不僅能鍛煉身體，還能增進感情,。
??據(jù)了解,，“萬步薈”是為廣大行走愛好者創(chuàng)立的公益行走俱樂部，自2014年成立至今,，已覆蓋全國30個省,，累計舉行行走活動超過5萬場次。通過線上,、線下多樣化的行走活動,，致力鼓勵大眾樹立健康意識，養(yǎng)成健康行走的習慣,，打造覆蓋全國,、深入社區(qū)、全年持續(xù)的行走公益俱樂部,。
信息來源于：新浪公益
